【課程筆記系列】自由式游泳划手四步驟
2022-03-02 17:36:03 范寶蓮 286
這一班的目標是2018年3月 IRONMAN70.3 賽事同場的5i50EMBA 組別。一班十位同學，全部都是要先加強游泳，再談賽事準備。不過十位同學程度落差很大，教練指導的過程配合分組教學、團練加強協助每一個不同的個案。「基本動作針對不同程度的同學都是同樣重要的，只是針對他現階段能明白以及需要重點調整的點去指導。」
課程名稱：EMBA 企業賽事專班
日 期：11月19日
教 練：吳燿宇
跟課助教：沾沾
場 地：洛德城堡
當日主題：自由式泳側身踢水與划手
分享重點：划手四步驟
1. 手臂微微往外
2. 大手臂、小手臂兩點向前
3. 大手臂、小手臂呈現三角形
4. 入水
5.水下划手與提臂，連貫而成U型迴轉路線
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