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【課程筆記系列】自由式游泳划手四步驟
2022-03-02 17:36:03 范寶蓮 69


影片請點我~


這一班的目標是20183IRONMAN70.3 賽事同場的5i50EMBA 組別。一班十位同學,全部都是要先加強游泳,再談賽事準備。不過十位同學程度落差很大,教練指導的過程配合分組教學、團練加強協助每一個不同的個案。「基本動作針對不同程度的同學都是同樣重要的,只是針對他現階段能明白以及需要重點調整的點去指導。」


課程名稱:EMBA 企業賽事專班

日  期:1119

教  練:吳燿宇

跟課助教:沾沾

場  地:洛德城堡

當日主題:自由式泳側身踢水與划手

分享重點:划手四步驟

1. 手臂微微往外

2. 大手臂、小手臂兩點向前

3. 大手臂、小手臂呈現三角形

4. 入水

5.水下划手與提臂,連貫而成U型迴轉路線

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