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【LEADER與他們的故事】在封城之戀中成就2021年的鐵人賽事班
2022-04-24 22:20:20 范寶蓮 144
2021年,是令運動產業業者難忘的一年。
封城三個月,再軟封城三個月,六個月的時間可以發生許多事。

封城可以是暫停,也能夠休生養息
2021年對我們來說,是前所未有的經歷,LEADER是靠著線上線下整合運動社群的訓練業,雖然在封城的三個月面臨巨大挑戰,但也因為不能出門,順便休生養息了,還把過去沒有時間管理的課程內容都做一個整理,在2021年底逐步解封後獻給同學們自覺更好的內容,特別是鐵人賽事班,我們認真覺得,今年又升級了!
我們的量成長了,2021年春季班與秋季班,包含鐵人游泳的同學,加起來將近40人次,續報率超過60%;再者,我們終於好好推出了進階班,113K的學員,以及想要再要進步的同學,終於有更適合他們的班級可以繼續練習。
最值得一提,我們引以為傲的創新設計--鐵人游泳水道,在超過一年的實作後,從兩個水道成長為四個水道,成為初鐵朋友學習游泳最高效率的選擇;而且在這一年三位教練一起協同教學的過程,我們看見新的問題,當然也發現新的解法,迫不及待要應用在夏季賽事班。

挑戰複雜限制因子,成就LEADER鐵人賽事班與眾不同
過去曾不止一次分享,鐵人賽事訓練班之所以不容易開辦,是因為項目太多,考慮的因素也很複雜。簡單舉例,科學化訓練中很重要的關鍵--「限制因子」,要放在鐵人三項團體訓練的規劃,就特別讓人迷惘。
因為有三種運動,而且參與的對象年齡、工作、時間、心態,以及運動經驗都各不相同,要把他們放在同一段時間,同樣時間與地點,完成共同目標(喔,還可能遇到大家的目標賽事可能不同),真是極大的挑戰。所以這幾年我們始終聚焦於「兼具客製化考量的團體訓練」、還有「兼具團體訓練樂趣的個別安排」;「凝聚共識」、「創造社群意識」,努力形成同儕氛圍彼此打氣。只要同學們喜歡這個地方,自然就願意調整成一致的步伐。
雖然這幾年來,賽事班有許多設計已經令新生讚嘆,舊生羨慕,前輩扼腕。不過,永遠都可以更好,早一步看見學員需求,先一步提出方案,解謎多樣限制因子,讓我們的賽事班保持與眾不同領先市場,就是團隊工作的任務。

專注鐵人游泳效率極大化
背景:游泳從零基礎到游完1500公尺,需要的學習時間,其實視天分以與學習目差異,會有不同。如果沒有比賽的壓力,我們一般建議從踢水划手開始一步一步落實基本動作,到扎扎實實很漂亮的動作與速度游完1500公尺.平均是一年的時間。這個流程在我們與燿宇教練合作的游泳學校,有標準的學習進程可依循。
(參考文章:全年度游泳計畫
現況:但如果是有針對性的目的,就必須要把目標進度放在第一順位,流程需做一些修剪,執行過程中要能快速做水道的轉換安排。目前我們的鐵人游泳分為動作技術水道、體能訓練水道、長距離深水、開放水域,透過動作技術教練與體能訓練教練之間合作無間的協同教學默契,幫助許多朋友有信心完成標鐵的1500公尺游泳距離。
2020年我們創造了台灣第一個專業鐵人游泳水道,是鐵人賽事班開創以來,繼推出必修與選修制度後,最值得驕傲的新亮點。

優化計畫:
(一)我們將從一個時段兩位教練(一位游泳總教練吳燿宇、一位鐵人資深教練),調整為固定三位教練,視狀況安排第四位教練,讓不同程度的同學可以得到更細的照顧,也能夠在動作技術水道與體能水道中間,再分出一個過渡性期程度的水道。
(二)找到訓練效率的極大值,為了「能夠在關門時間內游完1500公尺」這個目標要求,教練們將會找到動作技術調整的最上限,以及體能訓練的最下限,讓同學們的訓練效率更高。
(三)提供游泳先修班優惠價選項,讓無法游完25公尺的同學,有機會在開訓之前先作先修,銜接開訓之後的團體班進度。

為想要進步的同學成立進階訓練
幾年來我們一直以初鐵為主要目標對象,雖然每一梯次都有不錯的成果與續報率,新舊生併在一起也有學長學弟一起訓練的樂趣,但學員數越多,同一個團體班就越難滿足不同程度的同學。
所幸量大人瀟灑,去年秋天,我們的賽事班終於到了可以分班的人數,所以我們開始另外安排進階組的鐵人賽事班。
進階班視針對「已經比賽過且想繼續挑戰長距離」、「想要繼續進步」的同學,規劃獨立的訓練時間,獨立的訓練課表,獨立的訓練路線,獨立的訓練量;新舊生可以依據程度,經過教練的核可,有限度參與對方的課程,作為加強或補課之用。
當量變大,當場次變多,成為一個類似學校的訓練單位,就好像不再遙不可及。

鐵人賽事訓練班,是每一位鐵人教練,以及教育訓練者的夢
對鐵人教練來說,賽事訓練班是一個媒介,重現他們選手時候的生活,讓他們在進入社會工作後,有家庭重擔後,依舊能夠與過去美好的訓練生活有所連結,這對他們來說很重要,因為選手生活就是他們的青春,他們過去追逐夢想的過程。因此,許多鐵人選手轉職為教練之後,都渴望可以組織一個團體,延續他們過去的生活,運動、訓練、比賽,讓鐵人運動成為一種生活態度。
對從事教育訓練的人而言,鐵人三項訓練營是一個有趣的挑戰,豐富的知識內涵,高能量的社群意義,眾多限制因子等待被挑戰,一個好的鐵人團體訓練班,就像一個好的課表,或是一個好的診療單,甚至是一個很棒的經營計畫,隨時因人因事因時間調整。
沒有最好,只有更好;每一次發現更好的做法,都讓我們興奮不已,等不及要去嘗試。
幸運的是,在很多年的努力之後,我們擁有足夠的資源,建造夠大的平台,讓我們的種種想法能實現。
現在加入LEADER賽事班,不管是學員,或是教練,都擁有過去難以想像的資源,擁有市區與郊區最方便的訓練地點,擁有週一到週日隨時可選的上課時間,擁有上課用自行車的租借,擁有隨時可借放裝備的空間;擁有團體課的快樂,擁有一對一的調整,擁有班主任對你無微不至照顧,擁有條件最好的單車託運條件,擁有專屬的賽事服務。
改變運動成為一種生活方式,改變鐵人成為生活DNA,我們相信LEADER鐵人賽事班本身的不斷進步,就是鐵人精神的最好詮釋。
每個人一定都可以比今天更好,很多人在鐵人運動中發現自己超越想像,正在看這篇文章的你,同樣也是;加入我們一挑戰吧!