2021年10月27日，教練／燿宇　助教／子賢　地點／成德國中游泳池

授課內容：鐵人游泳基礎動作

本日課程重點：

1. 暖身

2. 踢腳

(1) 手放前面踢腳

(2) 手放後面踢腳

(3) 側身踢（左）

(4) 側身踢（右）

今日心得：

今天原本站在岸上見習，然後有兩位新學員的加入，加上學長說他希望我能從個別班和基礎班進入，所以我主動詢問學長，是否能下水，在學長旁邊聽課並協助，學長也同意後，我就趕快換裝下水，學長就把後面加入的兩位學員交給我帶，很感謝學長願意給我機會，讓我去接觸學員。學員的腳都會習慣性地後勾，導致前進效率不佳，向學長詢問了課程內容後，就開始帶，學員也有很大的進步，心中暗自佩服學長的教學能力，竟然能用幾個方式就改善學員的問題，雖然還是會稍微的後勾，但游泳畢竟不是一堂課就能解決的運動，希望能多多接觸學員，累積實戰經驗。

2021年11月05日，教練／燿宇　助教／子賢　地點／洛德城堡泳池

授課內容：自由式基礎班

本日課程重點：

1. 熱身慢游

2. 側身踢（兩邊交錯）

3. 划手小技巧傳授

4. 入水時機點

5. 換氣練習

6. 自由式結合換氣（細節紀錄於學員筆記）

今日心得：

今天大家的進步超級神速！上課前美芬姐有反應了她划手的問題，建堂哥也詢問了踢腳的問題，我告訴了健堂哥問題的所在，因為建堂哥是屬於非常用力踢腳的學員，試圖講解膝蓋放鬆自然向下，然後腳背壓，之後建堂哥興致勃勃的準備上課，課程開始後，發現建堂哥的腳雖然還是偏用力，但已經改善許多了，這種感覺就如我昨天心得所說的成就感與感動。學長在課程中，傳授了一招划手小技巧，因為許多人在划手時都會有手肘後拉的情況出現，先將手指點在肩膀上，大手臂黏著身體，向外劃一個弧形，這時小手臂往前彈出，雙手呈平行狀態，此時便是最佳入水時機點，之後將手平放於大腿前側，一樣用手肘向外劃一個弧形，小手臂直接準備入水，雙手一樣平行，大家彷彿開竅一般，以驚人的速度進步！

2021年11月12日，教練／燿宇　助教／子賢　地點／洛德城堡泳池

授課內容：自由式基礎班

本日課程重點：

1. 慢游熱身

2. 踢腳複習（手放前、後側）

3. 側身踢複習（手放大腿前側）

4. 側身踢練習（單手前伸，身體側身）

5. 抬臂練習

6. 單臂划手

7. 六腳一手

8. 水下換手

9. 六腳三手

10. 正常自由式

今日心得：

今天晚上學長把鴻文與欣宜交給我，因程度與其他學員有點落差，心裡想一定要把學長交付給我的學員帶出一點進步來，兩位是踢腳較弱，鴻文是腳因為腳後勾太多，導致一直下沉的狀況出現，欣宜則是踢腳動作不流暢，造成前進效率不佳，於是踢腳大改造的工程就此展開，首先請兩位做漂浮踢水的動作，藉機觀察如何提出最有效的修正方式，跟兩位稍做講解後，果然有改善，於是便進一步往側身踢去做，途中欣宜的腳一直踢不太到水，一直在原地徘徊，所以我拿了一雙蛙鞋給欣宜穿，穿了之後果然更能掌握踢水的節奏，兩位學員今天都是進步神速，划手並沒有什麼大問題，很快的就進到了換氣的部分，但礙於課程時間的問題，換氣只能留給下一堂課了，希望兩位回家能把握時間練習。

2021年11月22日，教練／子賢　地點／成德國中游泳池

授課內容：自由式200/400公尺練習班

本日課程重點：

1. 複習漂浮踢水

2. 複習側身踢（雙手放大腿前側）

3. 側身踢（單手前伸，身體側身）

4. 抬臂動作練習

5. 六腳一手

今日心得：

今天只有Jerry來上課，但絲毫不減我對於教課的熱忱，當成個別班來上，針對Jerry的動作去做修正，例如：踢腳的後勾、側身踢的側身角度、手的位置、抬臂的動作、入水的時機點等等，也重新檢視了自己對於學長這套系統的熟悉程度，幸好當初很認真的去學習，現在才能這麼輕鬆的回應學員的問題，並給予學員最有效的建議，不過經驗累積非常重要，繼續努力！另外看到Jerry在課程後，傳了一句話給我，讓我覺得很感動也很值得，這句話就足以支撐我繼續奮鬥好久好久了！

2021年11月24日，教練／燿宇　見習／子賢　地點／台北小巨蛋６號店鋪

授課內容：鐵人賽事班游泳講座

本日心得：

晚上聽了學長的講座，有別於課程中的反覆練習，講座的內容更多的是在細部講解，要是這些東西全部放在泳池講，恐怕學生就不用游了，講座的內容其實與之前的線上課程有些相似，但講座是live版本，需要更重視與學員的互動、問題、解答，其實作為教練與老師無異，同樣都是「傳道、授業、解惑」只是職業名稱不同罷了，而講座內容不管是我在前期做教練內訓時，或是我在跟課時都聽了無數次，但在現場時，我還是可以很認真的去聽，感覺學長在講課的時候，有一種獨特的魅力，讓人在不知不覺中被吸引，然後就忘了時間，這個部分我還需好好學習，多加努力。明年似乎我會和學長合開講座，我竟開始有點期待了。