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豆花哥的神奇初鐵心得
2022-03-21 19:20:00 豆花哥 236
感謝LEADER幫助我,三個月時間游泳衝刺到1500m/43分鐘,騎車40km均速29.7公里,10km一小時11分鐘;完成我的初鐵。

2021年12月初跟著去大鵬灣當朗婆的啦啦隊,被推坑報名普悠瑪,我以為游泳只要400m,應該不是問題,結果是1500m…..我傻了,那時只能掙扎游25m,從12月中旬開始上游泳課,第一次就被寶蓮姐說你臉色發白趕快起來吧!之後每一次上課不是眩暈抽筋嘔吐就是爆掉提早休息。大概寶蓮姐看我可憐或是怕砸招牌,還是誰幫我偷偷付了教練費,派了子賢教練幫我1-1。子賢教練好像給我吃了仙丹一樣,把我的姿勢打掉重練,隔天我就去游泳池自主練習,重複練習昨天調整過的動作,讓肌肉記憶每一個角度,一個月後我竟然從吃力的100m, 200m直接跳500m, 800m, 1000m,滿兩個月後我可以連續游1500m/77分鐘。那時候的速度是100m/4分多鐘,又過了幾次變成3’30”,短程可以到2’30”。每次在游泳池看到其他大叔們可以一圈一圈輕鬆的游圈圈,原來我(這位大叔)也可以啊,心中真是充滿成就感。

這次通過51.5k三鐵期中考游泳的成績是1500m/43分鐘(唉!其實可以破四的,衝到折返點才花了750m/17分鐘啊!可惜),不過這一個月整整進步了34分鐘,連我自己都不敢相信。感謝耀宇教練教我自由式三大重點及換氣,子賢教練陪我泡水調整基本動作,聖傑教練狠狠的提高我的強度,原來游快游慢各有不同的樂趣,也感謝LEADER的課程安排,憑著豐富的經驗完全知道我在哪個關節需要加強甚麼,在短短的三個月把我的能力督促推到我從沒想過地步,這就是可被信任的專業。

我2021年12月才買新車,那時候騎10km要回家躺半天,鐵人訓練2個月後可以跟著學長姊環台北市飆60Km,或是觀山車場連續50圈,之前騎中社路是為了好玩,現在是為了練腿力,連續上下四趟後還要路跑劍南路;以前騎車是沒有強度的閒逛,現在是有規劃目的漸進式的強度訓練,摸摸兩腿肌肉越來越強壯堅實,也可以通過比賽的考驗,成就感比在汗水中讓風掠過雙耳的感覺還要迷人。

在練跑步之前,只能跑3km就要用走的,經過高慶豐教練多次調整與訓練後,慢慢可以跟上隊伍,還記得第一次連續跑10km的感覺好興奮,腳步輕快充滿力量,跑步我很弱,但是相信繼續訓練後,我也可以跑的又快又遠。

感謝LEADER眾位教練及寶蓮姐與Zoe美眉,一系列循序漸進又有強度的課程,讓我快速地趕上,順利通過第一次51.5標鐵的挑戰。這只是個開始,10月的墾丁113接力,明年的Ironman 113,我要繼續接受訓練與挑戰。

編按:

1.豆花哥,如果才訓練兩個多月,您在折返點750公尺處花了17分鐘,就代表您後面的750公尺可以保持一樣的均速,我們可能很快就要讓您畢業,您就不需要我們了呀:)

2.應該是怕您砸了招牌的那位幫您付的學費吧哈哈!


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