Challenge Taiwan幾乎是台灣規模最大，人數最多的鐵人賽事，不少人因為歡樂嘉年華的氛圍，以及身邊朋友的推坑，在尚未準備好時就糊里糊塗報名，特別是游泳項目；而Challenge Taiwan並未因為嘉年華的特性，而在游泳的關門時間有所讓步，依然是有點難度的1500公尺50分鐘。

對LEADER來說，鐵人游泳的訓練是有一個嚴格的流程的，雖然為了目標導向，所以比起扎扎實實把自由式練好，已經簡化了許多步驟，但從25公尺到1500公尺的長距離競速練習，依然有許多省不了的必要，不過，在執行這麼多年的游泳教學，我們也累積了一些速成的方法，至少讓不敢下開放水域的選手能夠在賽前次密集訓練後敢於下水，提升參賽的安全；或是讓依然處於甜蜜進步期的選手，透過關鍵訓練，短時間進步。

以下就是今年CT我們臨時協助了幾位朋友賽前急救的紀錄。

◾️緣起：CT賽前兩個月，我們開始狂接各種電話，問怎麼樣可以短時間學會自由式；詢問下，99%都說是是因為要比CT。

於是我們就推出一個五週急救方案，試圖挽救這些「忽然發現比賽快到了的選手」。

◾️溝通：當然，五週能做什麼？你以為能讓原來只能游25公尺的人連續游1500公尺嗎？如果真的這麼神，那我們之前的學員錢是花心酸的嗎？因此，我們就問每一個詢問的人：「您的願望是什麼？」多數都是「只要平安上岸就好。」

◾️辦法：因此我們就定了兩個目標，第一個是「敢下開放水域」、「不害怕深水」—安全第一。第二個是「連續游200公尺」休息一次，用8次休息接起1500公尺。至於是趴走浮標休息還是用蛙式休息，就看每個人的程度了。

◾️共識：安全第一，比預期進步就好。

◾️案數：抱著這樣的想法，我們總共受理五個CT游泳救急方案。

◾️驗收：

1.極度怕水，願望是在活水湖游完500公尺就心滿意足的謝小姐，在關門時間內游完1500公尺。

2.賽前五週只能游25公尺還換氣不順的邱小姐在差10分鐘被關門了，但開心游完1500公尺很滿足。

3.IM70.3游泳被關門大失落的宋小姐，這次進步5分鐘以上。

4.剛學會蛙式，從25公尺83秒進步到55秒的許小姐，初鐵113順利完賽。

5.三週時間要讓蛙式從1500公尺47分進入3字頭的胡小姐，順利以37分鐘達陣。

只能說，救急勉強完賽不是我們的本意，安全下樁才是。但感謝這些信任我們的選手，把你們最後的五週交給我們，讓我們能在有限時間內，參與各位的夢想。

賽後這片平靜的活水湖，承載了多少人的夢，也實踐了我們一次又一次，關於游泳，關於素人鐵人三項運動的理念。