LEADERKids小鐵人，目前是由兒童運動教育專家張方柔教練負責，一梯一梯的營隊與課程，開始了，結束了；我們不知不覺累積了一群熱愛小鐵人運動的孩子與家長，每次看見他們假日一早不畏風寒酷暑，樂在訓練的身影，參加比賽勇敢堅持完成的樣子，總是有許多感動。

一直很想問方柔，這幾年她對於小鐵人活動與課程的想法，有沒有什麼改變？而她自己，又從中得到那些成長？

以下是今年她給我們的答案。

Ｑ：從一開始接手小鐵人的課程，到目前為止多久了？總共經手幾個班級？

Ａ：從2018年開始，先是小鐵人營隊、小鐵人團練、一直到2020的小鐵人賽事班持續到現在。這些都是一週一次的帶狀課程，如果兩個月算一班的話，也重複調整小鐵人訓練25次以上了

Ｑ：你喜歡帶小鐵人課程嗎？為什麼？

Ａ：喜歡，這是一個跟著孩子成長的活動，一起養成一個正念習慣，也跳脫大家的舒適圈

Ｑ：承上，我們知道你過去的專項並非鐵人，為什麼特別喜歡帶小鐵人？這和你過去帶其他兒童運動有什麼不同？

Ａ：是運動員出生，但我是田徑專長，而且還是段距離的，不過以前在YMCA 的訓練讓我游泳還不錯，大學期間也是先從游泳開始教起，之後因為研究所要舒壓，被推坑去比賽，發現這個活動，是一個富有教育意義的項目，又是有氧類型的活動，可以透過三項目的學習遷移養成更多運動習慣，也可以透過連續的轉換運動，達到獨立自主的能力，長時間的自我對話與反思，對心智的成長有恨大的幫助。所以很適合成為兒童與青少年固定進行的活動，因為光一個鐵人運動，就可以達到運動放電、有氧提升認知、邏輯思考、自我反思、社交等等。

它與其他的運動項目不同之處，他是一個項目，但也是三個項目，而且從這個活動往外延伸，建行、探索、童軍等都能運用

這類型的活動外，再加入球類、技擊類型運動，就很多元了

Ｑ：你可以說說看小鐵人運動對你的運動教學有什麼影響嗎？

應該要反過來說，在兒童與青少年的體育課程中，我的教學理念是，不只有技術的進步、比賽的成績，很多時候這些的訓練強度都要一週超過三個三小時，而且運動許多都是靠天份。

所以不是要立即選材，讓大家卻步運動，而是創建一個大家都能達到的運動環境，大家都跟自己比賽，每一次都比上次勇敢一點、進步一點。這是才是參加比賽的意義。

Ｑ：可否對小鐵人，以及家長，各說一句你最想說的話？

Ａ：我想對家長說，陪伴很重要，相信孩子做得到也很重要，重點是每一天孩子的成長與進步。

我對小鐵人說，勇敢很重要、態度很重要，你們會知道的比我們還多，透過小鐵人的旅程，一起學習與長大

Ｑ：夏季班要開了，你心中有這次來不及，下次想要做的計劃嗎？

Ａ：有。

活動的安排：健行計畫、台北外騎路線、和平島、觀看比賽、更遠的移地訓練（例如出國）

器材的新增：小鐵人比賽包、外套長褲的隊服、練習的隊服、帽子、襪子、泳衣、泳帽等全配備

知識的新增：自主訓練工具書、小鐵班課本與習作、聯絡簿

其實想要課程節奏慢一點，讓孩子自己設計衣服、隊旗、隊呼等等，每一期有一次的腦力激盪大會，讓孩子票選自己想要的活動等（但這可能要大班一點，或年紀大一點，比較好操作）

小鐵人活動，因為項目有許多，充滿著豐富的元素，對於喜歡設計教案，希望運動與生活充分結合的方柔而言，像是一個充滿魅力的教學舞台，希望在往後的路，不斷看見她有更多精采的輸出！