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2023小鐵人訓練班第二期內容
26 2024-05-20
主辦單位:領頭羊運動團隊股份有限公司 LEADERKids兒童運動學校
課程設計:張方柔
目前據點:台北市、新北市
主要內容:鐵人三項之騎車、游泳、跑步三項技能;城市探索冒險;兒童運動旅遊;小鐵賽事參賽指導。
LEADERKids 運動學校是由台北著名的鐵人三項訓練單位 LEADER 領袖人打造。
LEADERKids小鐵班不是只有訓練小朋友的運動能力更是以運動為媒介的人格養成學校!
LEADERKids小鐵班訓練與教學內容從只針對技術開始進化,配合賽事開設入門班與進階班。
同時不只技術,開始加入許多知識類型的內容以及運動鑑賞、認識鐵人三項的文化與歷史等等
並從更多讓孩子發言、抒發想法的機會著重態度等,培養小朋友的社交能力與開放的人格特質。
開課日期:8/20-12/10
上課時間 8:00-11:00
發展歷程
LEADERKids小鐵班的發展起自2016年小鐵人賽與寒暑假的小鐵營隊,從營隊的型態開始,加入了探索教育路線,也逐漸變成定期訓練班的形式。
我們的特色
- 以鐵人精神為價值主軸,介紹孩子認識鐵人三項運動
- 依據體適能分析結果,微調當期訓練內容
- 訓練項目涵蓋基本體能訓練、動作技術調整與轉換模擬訓練
- 透過訓練日誌的建立,讓孩子學會記錄,家長了解孩子的訓練成長
- 以培養孩子獨立自主的心性為最終目標
適合對象
- 7-12歲的孩子,生活能自理。
- 游泳不限姿勢,能換氣游25公尺。
- 平日有運動習慣,不限運動類型。
課程目標
- 透過練小鐵人養成運動的好習慣
- 透過完成小鐵人賽成為更獨立的自己
- 透過訓練過程養成對工具操控的能力
影像紀錄
賽事分享
賽前準備~
ct鐵人比賽
課程堂數與課表
第 1 堂 | 能力鑑定、團隊建立、兩項轉換 |
第 2 堂 | 【轉換技巧、有氧耐力】游泳、自行車 |
第 3 堂 | 游泳、跑步 |
第 4 堂 | 游泳、自行車 |
第 6 堂 | 【長距離自行車訓練】長距離自行車 |
第 7 堂 | 【開放水域訓練】越野跑、開放水域 |
第 8 堂 | 越野跑、開放水域 |
第 9 堂 | 三項模擬 |
第 10 堂 | 三項模擬 |
第 11 堂 | 三項模擬(開放水域) |
第 12 堂 | 海泳、路跑 |
第 13 堂 | 海泳、路跑 |
第 14 堂 | 移地訓練 |
第 15 堂 | 移地訓練 |
第 16 堂 | 第13堂完【賽事】大鵬灣小鐵人 |