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青少年鐵人訓練
41 2024-05-20
主辦單位：領頭羊運動團隊股份有限公司LEADERKids兒童運動學校
我們認為12歲以上，對鐵人三項有興趣並且身體素質許可的狀況，並且在不影養課業與其他多元學習的規劃下提供更針對青少年運動員的指導方針。並且規劃明確的賽季與休息期，讓青少年運動員減少受傷的風險。
為了長遠之計與運動發展效益，避免青少年運動訓練階段即因過度 身體活動強度／持續時間／訓練量 、組織適應與恢復不足，導致急性或慢性、重大或微小累積傷害的發生，因此有效規範訓練量是必要的，其中最易掌握的部份是訓練時間控制，以避免疲勞累積及過度訓練。
開課日期：5/11-9/14
課程目標
目標賽事:2023年宜蘭全國鐵人三項錦標賽
比賽日期：2023/9/16（六）
28.25公里半程鐵人賽
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項目 |
游泳 |
自由車 |
路跑 |
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28.25公里 |
750公尺(限時40分) |
22.5公里(限時90分) |
5公里(限時50分) |
(週四)上課地點: LEADER小巨蛋門市 6 號教室
地址:105台北市松山區南京東路四段2號
(週六)上課地點：以戶外課程為主
影像紀錄
