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初階鐵人轉換訓練課程
6 2024-05-20
第 1 堂：
轉換區教學與騎跑轉換練習實作
上課時數：
120 分鐘
設備器具：
公路車、車衣車褲、安全帽、水壺、跑鞋、卡鞋、乾淨的換洗衣服一套。
內容簡介：
1.認識轉換區
2.轉換區布置
3.騎車跑步兩項轉換動作基本練習
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