需要熟悉不同種類運動之間的轉換技巧，是鐵人三項運動與其他運動最大不同之處，轉換區的擺放以及動作的熟練，能夠為初學者爭取更多時間，發揮在騎車和跑步上，同時也能像個選手一樣體驗鐵人三項運動的樂趣，現在就來看看轉換課程的內容，對素人有什麼幫助吧。

發展歷程

因為陸續有朋友表明，週間的訓練已經有自己屬於的團體，例如有自己的游泳團體，或是跑團，甚至習慣踩功率訓練台的地方，但始終找不到一個單位能夠在賽季前「每週」舉辦專業團練，甚至結合鐵人運動的專業學科，諸如運動科學、運動營養、單車維修等專業知識，因此2020年秋季開始，我們將假日戶外鐵人訓練獨立出來，另外整理成一個方案，讓只能配合假日時間的朋友，也有一個可供安心的訓練管道。

適合對象

1. 游泳已經有一定能力，並已習慣規律自主訓練的初鐵參賽者。
2. 週間有固定跑步與游泳練習團體，同時僅剩假日時間能夠參與固定練習的初鐵朋友。
3. 有過鐵人賽事經驗，對鐵人運動具有基本的概念，但沒有參與過專業訓練希望砍掉重練，從技術、安全開始學習鐵人知識的你。

課程堂數與課表