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初階鐵人轉換訓練課程
6 2024-05-20
第 3 堂：
開放水域三項轉換練習
上課時數：
120 分鐘
設備器具：
泳帽、泳鏡、三鐵服、防寒衣、毛巾衣、水壺、公路車、安全帽、風鏡、跑鞋。
內容簡介：
1.開放水域技巧再熟悉
2.轉換技巧練習
3.熟悉游騎跑三項轉換。
4.透過2-3組訓練，熟悉肌群轉換以及短距離強度。
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