第一次聽見要帶孩子們海泳肯定大家會覺得天啊，是不是很危險。

我想說，當然很危險，如果沒有準備。但是有準備，並且選擇適合的地點。沙灘與海泳的練習很適合讓孩子進行。

我很推薦福隆海水浴場的內灣，海水與淡水交接的地方。這是我們小鐵人海泳的秘密基地。而且那邊的海巡辦公室提供盥洗服務，真的很推！

我們來說說跑沙灘跟海邊游泳對於小鐵人運動的好處吧！

沙灘跑步的優點是

1. 沙灘是柔軟的，可以降低跑步時關節和骨骼的負荷。

2. 沙灘的柔軟也是沙灘跑困難的地方，你需要更會使用身體的肌肉，所以會練習協調、平衡等動作。

3. 赤足在沙灘上跑，讓身體感受不同刺激，再一次跳脫舒適圈。

海泳的優點

1. 安全的開放水域游泳因為讓身體處於大自然，所以你可以找回內心的平靜。

2. 安全的開放水域可以讓你更體會你游泳的技術與動作是不是需要修改，發現大海的力量，知道人類的苗小，回到泳池可以好好練習動作。

說了優點，但最重要的事「安全」如果選擇安全的場地、安排足夠的戒護、提供安全的裝備。