反正我就第一名啦，有位孩子跟我這樣說。我很喜歡他們用肯定的眼神與語氣對自我肯定，成為運動員一定要有這樣的霸氣。但是我們怎麼持續保持第一名的寶座。當我還是青少年，我很清楚，我每一趟的成績與速度，我對自己的期望是，至少要一樣快，或者可以快上0.01也好。我很享受名次，但我很知道維持名次好難好難。希望維持名次可以是教練的事情，孩子們你們只要用心比賽，用你的所有力量去衝刺、去享受。但是你要記得，我們要記錄每一次的好、每一次的壞。我們才可以越來越好！

分享一個最近聽到的檢視自己的方法，你想一想有什麼事你持續在做，然後因為你有做所以越變越好的呢？想一想有什麼事情你持續在做，但是你知道停止他對你會更好呢？想一想什麼事情你從來沒做過，但是如果嘗試了你可能會進步呢？