今日課程是安排騎車跟碧潭下水,一開始由阿脩教練他們熱身,圍成圓圈一人帶一個動作熱身，熱身完給他們在小圓環騎車繞圈練習一下控車,繞順時針逆時針各5圈後整裝騎往碧潭準備下水,下水的問題比較多是因為水太冷不想下水不想游,但慢慢帶著做還是有跟著一起下水游,上岸後準備了黑糖薑茶給大家喝暖暖身,還有人續杯((哈哈， 喝完姜茶後騎車回圓環再做幾個繞圈跟轉彎的控車訓練,最後做轉換訓練

過程中會有些,像安全帽調整,要帶泳帽蛙鏡,防寒衣去碧潭才換在路邊換衣服,腳踏車落鏈比較多小問題要處理,但如果為了顧一兩位就會沒辦法顧到其他人課程進度這點蠻重要的，課程的流暢度跟協調度自己沒有掌握的很好，不過從方柔身上可以看到發現，上課節奏的拿捏還有課程說明的表達讓小朋友能清楚的做出來課程內容而且很明顯方柔出來一聲令下要集合要上課時大家對課程的感覺比較不敢亂來調皮搗蛋，可以把整個場面HOLD得很好，還有我可能比較在意每個人做出的感覺要是我要的，但他們其實有做出課表的東西只是就是小朋友應該退一階來看待他們做出來的感覺。