首先，起點並不是終點:

新的一期鐵人專班已上路，第一堂課我們做了起點能力評量，其實就是簡單的能力分組，讓同質性較高的同學在同一水道一起學習，每一個水道都有每個水道的目標與特性，目的是為了滿足同學的學習需求及異質性。動作技術的穩定、身體的控制、體能的建立及推疊，我們會用螺旋式的概念協助同學建立運動表現。

新的一期鐵人專班已上路，第一堂課我們做了起點能力評量，其實就是簡單的能力分組，讓同質性較高的同學在同一水道一起學習，每一個水道都有每個水道的目標與特性，目的是為了滿足同學的學習需求及異質性。動作技術的穩定、身體的控制、體能的建立及推疊，我們會用螺旋式的概念協助同學建立運動表現。

新的一期鐵人專班已上路，第一堂課我們做了起點能力評量，其實就是簡單的能力分組，讓同質性較高的同學在同一水道一起學習，每一個水道都有每個水道的目標與特性，目的是為了滿足同學的學習需求及異質性。動作技術的穩定、身體的控制、體能的建立及推疊，我們會用螺旋式的概念協助同學建立運動表現。

我們讓水道分組不只是單純的能力分班，我們將該水道同學「迫切」或「首要」，建立及學習的能力納入單元課程中，找到你的問題並解決它，並銜接未來下一個階段所需的能力，讓同學們無痛提升能力。

形成性評量、階段性能力建立、全面性能力提升、運動習慣建立、運動防護知能…這都是我們課程在努力的方向，我們也不斷地修正及調整，希望能滿足同學的學習需求，並把這些運動課程及知能內化成各位都帶得走的能力。

不用怕你還沒準備好，因為你永遠不知道什麼時候才叫準備好。

第一節課是測驗也是與同學們的相見歡，隱約可以覺察到同學們的焦慮與不安，這其實是好事，因為「危機意識」告訴你危機及不確定性存在這個環境中。

運動一定有風險，我們無法避免，但我們能降低它的發生率，未來有很多課程會在戶外進行，如外騎、開放性水域等等…，請去認識它並駕馭它，戰勝恐懼的第一步，就是了解恐懼。每當接觸一次，你的信心也會提升一點，恐懼與不安也就跟著降低一點。所以，我們有規劃一系列的課程及「環境」，讓各位去解鎖它，目的是為了增加同學們的「成功經驗」。我們讓訓練就像在比賽，讓比賽就像在訓練。讓你們陷入其中而不自覺….

請把握每次參加課程的機會、把握讓自己變強的機會。

此刻，各位不用想太多，享受風雨前的寧靜，囤積變強的慾望，請跟著我們的時間走，我們會告訴你什麼時候該轉彎、什麼時候該衝刺，哪個位置有不錯的風景，你可以享受片刻的時光。

運動得「久」比運動得「強」更值得追逐，鐵人三項比的不是誰上凸台，是比誰玩得持久，規律訓練及運動動機是運動的不二法門。

你可以在這裡找到一群一起變強的朋友，也可以找到幾個一起偷閒的死黨，更可以找回熱血的心與年輕的身體，請跟著我們一起去旅行，我們會帶你回賽事終點。