今年墾丁IM70.3，Karen是LEADER整隊隊伍中，唯一IM70.3初體驗的同學，第一次的113k，第一次的海泳賽事，就獻給了這屆硬斗的路線與許久未見的困難海泳路線。

Karen兩年前剛到LEADER時只能游50公尺，沒有公路車，跑500公尺就喘不過氣，唯一的運動習慣就是一週一到二次的重訓，假日喜歡走郊山，喜歡大自然戶外環境。

不過即便喜歡戶外活動，這兩年從白富美到曬成小黑人，自己還沒有在意，家人已經充滿意見，特別是她先生的母親也就是她的婆婆，對她曬成小黑人充滿心疼，一再提醒她要做好防曬美白，因為Karen不但在家裡是令人疼愛的長媳，也是家族企業裡重要的高層主管，代表某種形象。

也因為身負多重角色，既是妻子也是媳婦；既是媽媽也是女兒；在公司是二十幾人的主管，與先生兩人又是企業重要的接班人。

在公司每天決策千絲萬縷，回到家要捲起袖子負責照顧全家人，包含先生的兄弟姐妹。

「在幫傭來之前，我每天都要早起煮早餐，因為這是傳統家庭的長媳責任。」

很難想像這麽年輕的女性，還有以夫家為重的觀念，並具體落實；除此之外，另一半經常性出差也讓Karen一個人承擔大部分的育兒責任。

「我是一個很傳統的女性，我非常重視家庭，而且我希望自己每一個角色都能扮演好，對自己會有期許。」

這樣的Karen，頂著傳統女性角色的自我要求，以及公司重要的領導責任，長時間下來不免承受許多壓力，這兩年參與運動動機原先是為了陪伴孩子一起去比小鐵人，後來成為自己新的目標，也意外幫助了生活和工作節奏的調整。

以下是Karen比賽當天與賽後分享。

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比賽當天的陽光、大浪、逆風與陡坡

比賽當天，想說有試游兩天應該還好；但到了岸邊，又想起看了訊息當天是漲潮，而且看到浮球都倒了，浪超大的。

下水後一直被打到，踢到，抬頭看不到浮球，只看到浪，而且感覺一直游不前進，心裡開始一直浮現每個教練說的定位定位定位，穩穩地游，所以就一直記得定位順利游完。上岸後看到寶蓮姐和依婷叫好大聲的「Karen、Karen」就想應該沒被關門。

接著騎車，前一天巡的賽道完全忘記了，來回逆風超大，謝謝同伴們的鼓勵，雖然一直被刷卡。最後只記得強哥賽前的資料，速度不能低於時速20公里。

回程看到咖哩叫「Karen Karen加油加油！」但下車後腳抽筋了，走回轉換區掛車都好痛，在轉換拉一下筋就跑出去了。但前三公里真的抽筋抽得沒辦法走，一直坐下來拉筋，推，慢慢好多了就開始跑起來。記得強哥說配速不能低於8分多，但內心超煎熬的，結果看見依婷和強哥開車出現在旁邊，我大喊「依婷你都騙我，好難哦！」大叫後好像情緒全釋放了，聽見依婷默默說可以報下一場113，就開車走了（哭）。

最後幾百公尺看到寶蓮姐和依婷笑著說快到了快到了，想說總算⋯最後看到咖哩大喊「Karen！下班了！」真是太開心終於完賽了。

為了完成目標，堅持早上起5點起床

接受鐵人班的課程開始，前兩期都在為自己體能打底。因為我知道自己不是一個耐力和運動敏感度很好的人，在還沒來LEADER前只有重訓和戶外輕鬆爬山，所以游泳騎車跑步這三項對我來說是全新的領域，當我報名IRONMAN70.3跟依婷討論計劃後，知道自己需要每週固定的訓練來維持體能，所以繼續報名第三期。

第三期訓練中期過後，我發現自己各項體能好像都好起來了，每次訓練完後，居然不會很累也不會很喘，看到寶蓮姐說洄瀾鐵人賽可以當作墾丁IM70.3的賽前訓練，於是我報名了標鐵，讓自己再體會一次比賽的速度。這次比賽完後我察覺到自己需要加強那個部份，與教練討論後調整訓練的課表，特別在訓練時數，因為課程後期LEADER的課表強度要求，所以也跟著變多了。

洄瀾鐵人賽後我改變了我的作息，堅持每天早上起來訓練，每天5：00～5：30一定起來做一項訓練，再加上每週一到二次重訓，一週休一天（除非小孩有臨時狀況會休）。因為我晚上要帶小孩，所以訓練時間必須安排在早上。

另外我特別加強我最弱的跑步（以前真的很討厭跑步），希望自己一週跑量至少能跑到21公里，也因為這樣的堅持和調整，我覺得我才能完成我的第一場墾丁IRONMAN70.3。

開始運動後，我覺得自己體會到堅持的力量和改變最多的是學會調整和彈性

另，是我心裡的感受，因為運動帶給我的堅持和調整，在工作上我知道當我推動任何一項專案，除了堅持下去，我必須接受適當調整，而不在是硬梆梆地陷入原本的規劃。雖然每個專案我都需要參與，常常面臨重重困難，但我內心不再那麼害怕了（雖然沒有人看得出來我害怕，因為我蠻會忍和隱藏；內心總會質疑自己是對的嗎？）

這段日子累積的運動習慣跟體會，讓我不管在工作上和生活上，更相信自己，也比較有自信。

在訓練過程中，我不用害怕自己是最後一位

我在LEADER團練中，常常都是最後一位，因為有時騎車騎完，大部份的人都在跑步了；但我在轉換區換鞋子時，抬頭總看到不同的教練說「走，我陪你跑！」溫暖而堅定地說，還是要跑完喔！

當下我想，我是最後一個，應該大家都跑出去了，可是教練隨時觀察著每位學生，還等著我。我每次都覺得壓力很大，很不好意思讓別人等我，但教練就是默默地陪伴，叫我調整呼吸。我真的覺得自己很幸運能在LEADER訓練，不用害怕和擔心自己是最後一位，因為總是會有教練用他們的方式，默默的陪你完成訓練。

謝謝LEADER一路上給予的彈性與鼓勵，還有互相打氣的同學

謝謝LEADER從我開始加入知道媽媽要兼顧工作，運動和小孩，給了很多協助及彈性。好像慢慢累積，不知不覺每週都比之前可以再支撐久一點，最重要的是比賽前和過程中給了很多鼓勵，支持，每個點都有人喊妳的名字，覺得很安心，也謝謝這次一起比賽的同伴們互相鼓勵與分享經驗，雖然這次比賽真的好難哦，但有滿滿和甜甜的回憶。