不知道為什麼每到蝶仰蛙專班時，我都跟學員們一樣很期待上課，看到這麼多學生齊聚一堂，游點不一樣的姿勢，增加游泳的樂趣，不管是教練還是學生都心情很好的來上課～

前面我們就先簡單複習一下仰式的踢腳和划手綜合練習，擔心大家仰式游的很喪氣，不時會嗆水或是下沉，今天就來進入蛙腳及蛙手了，學長統一解說了手的動作後，一樣分兩道一起練習蛙手自由腳，沒想到大家蠻有慧根的，很容易就上手，還可以自己很自然的就加上換氣，幾趟後我們分兩組人馬，一組跟我繼續把蛙手練習到好，一組先跟學長在邊道學蛙腳。我一趟一趟更細微的講解蛙手分解的正確位置，一邊解決各位對於蛙手的疑難雜症，剛好大家越來越順暢後我們兩組對調，蛙腳組換到我這裡繼續精進腳的推進力，好快的速度把各位初學者的蛙式搞定哦，通常小孩子最難學的很多都是蛙腳，沒想到才幾分鐘的時間各位就可以這樣靠蛙腳來來回回，腳OK我們複習手，最後還自己去嘗試手配合游蛙式的正常游，好幾個都成功游起來了，整個進度都超前了，蠻厲害的欸！

7-11的這個教法我覺得很酷，超好讓成人理解和做到的，今天我也扎扎實實的學到完整蛙腳和蛙手的成人版，完全就是速成班，一堂課就搞定大家的蛙式了真的不簡單！而且大家學的很開心，越游越有心得，一直想出發試看看，有樂趣學什麼都更快了！