上課前我和子賢教練有討論一下今天可以來加強身體轉動的部份，那就讓大家從六腳一手來做練習，把流線型及抬臂入水前伸的整體動作做連貫並且流暢，接下來的水下換手更加強大家身體的轉動，後面加上六腳三手來做搭配，綜合的去用正確且輕鬆的姿勢游泳。

看各位程度都更進步了，換子賢出個有一點點累的耐力課表，幾位學員也是蠻游刃有餘的游完，臉不紅氣不喘的呢，真的很棒。
我與子賢教練都發現到這班的大家進步很多，不管是姿勢上還會體力上都提升了許多，整體程度明顯成長，我們看了都很開心也很欣慰！繼續加油！