今天主軸一樣放在踢腳及身體轉動的練習，進而讓大家的換氣能更順暢，不慌不忙，不疾不徐。

發現我們200/400班的學員已經很多都會雙邊換氣了呢，大家都很認真的練習嘗試，也引導大家更能控制自己的身體，讓轉動更流暢。
看在今天來的學員都程度相當好，主項耐力課表Total加到900M，休息時間不多，會稍微喘，所以呼吸也要調整好，才能游的更久更遠，游到最後大家看起來手痠的痠，很喘的在旁邊喘，我也一邊在旁提醒記得身體轉動，當我們累的時候，身體轉動就更加重要了，可以讓我們更輕鬆一點。游到臉都紅的大家雖然很累，休息時間還是可以很開心的繼續聊天呢～

曙禎說：「怎麼200/400班程度變那麼厲害~」，大家真的都很有感的在進步，不管是耐力上還是速度上，都明顯提升很多，好讚呀！套一句我們Elmo大學姐上週說的：「找對教練真的很重要！」，感謝大家相信我們！