小小的搖櫓，有著大大的影響
2023-06-01 12:40:17 劉熹 511
今天的上課重點是練習高肘的部分，有搭配圓形划手板及浮球來做加強，先利用肩前榣櫓來做高肘抱水的暖身及引導，這是我在當選手時沒有去想到的，當然都會做榣櫓也一定會高肘抱水，畢竟都做的非常的習慣了，但一直以為這是兩件分開的事，沒有想到原來有關聯呀，肩前榣櫓用手肘來引導小手臂再到手掌的部分，往內往外像是撥水的感覺，往往也是一種我們練習水感的方法！ 接著的水下換手，就可以加入高肘抱水來試看看，可以增加我們的推進力及續航力，更重要的還是要正確的身體轉動，才能讓我們更加順暢的游長距離！今天也跟著高階團練的新學員一起學習了很多！
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