哇今天週四本期最後一堂團練很多人哦，長假回歸的、找朋友來報單堂課的、補課的都來了！既然有新同學和很久沒來的同學，那我們今天就來做整個基礎動作的總複習，就循序漸進的從側身踢開始->六腳一手->單臂划手->水下換手，慢慢讓大家找回水感，維持原本的水準，也為CT選手做準備。我們這認真的週一組果然是厲害，每個人的動作蠻不錯的，就一些小動作再修正一下，例如不少人換手時間點太快或太慢，藉由六腳一手來修正過來；身體轉動不夠的我們就用水下換手來引導大家轉動的感覺。

耐力課表我們也是少量的讓有賽事的同學做調整，已均速的方式來游，做速度上的分配，沒有賽事的同學也是很盡力的慢慢把課表吃完，整體來看，這十堂課的練習大家進步很多，不論是體力還是動作，越來越好了，當然我們大家的感情也越來越好，可見我們週一大家出席率很高，才能這樣培養感情呢，休息之餘還是很把握時間聊天嘻嘻哈哈的。

有學員說是我200/400團練的擁護者，這邊就不指名道姓了，大家最好下一期開課都要來上課哦！我會再好好照顧大家的：D