1月5日（四） 成德國中 200/400團練班

今天有不少賽事班的學員參與課程，趁這個機會教練進行了不一樣的活動讓大家體驗——在比賽進行中可能發生的突發狀況，該如何避免或解決？

若在比賽時泳鏡泳帽不慎脫落，心理上該如何迅速調整並作出應變？必須在無泳鏡的情況下閉眼或睜眼游？今天讓學員們練習不戴泳鏡閉眼盲游，適應沒有泳鏡缺乏安全感的情況下，能夠不慌亂的穩定好身心、專注於調整自身泳姿並完賽。

今天也因為學員較多，在課程中我們模擬比賽出發時，若有眾參賽者一齊下水人擠人的狀況—讓學員們適應非泳池般可以保持間隔出發的節奏，而是身邊有很多人，有不一樣的水波，還有各種的碰撞。在這些干擾下，如何在第一時間保護好自己、取出安全活動範圍，並調整好自己的狀態。期間，我們也練習用不同的姿勢游法，如何能在長程的開放水域中游得更省力輕鬆。

大家似乎很滿意今天的課程，下課時嘴角都是上揚著！相信經過今天的練習，學員們都有滿滿心得。經過消化反芻，希望學員們未來就算遇到這些狀況，也都能自在從容的繼續向前行。            

祝福大家每次比賽都能關關好過，順利完賽！