「千貝過終點的時候，沒有臭著臉，我就放下一顆心了。」

今年三月台東普悠瑪鐵人賽，千貝的母親在她的初二鐵終點焦急等侯，一方面希望女兒能成功挑戰，又擔心討厭跑步的千貝回到終點會臭著一張臉，心裏忐忑不安，當時看見千貝沒有不悅的臉，懸著的一顆心終於可以放下了。

這張照片是千貝在今年台東普悠瑪鐵人賽後，與其他叔叔阿姨一起在路邊放鬆的樣子。

千貝是個高中生，去年年底（2021年）跟著媽媽Michelle來到LEADER，兩母女很青澀地洽談完畢後，就糊裡糊塗加入鐵人賽事班。媽媽說，之前知道千貝有這個興趣的時候已經超過了小鐵人賽制規定的年紀，現在高中了，也長高了，也許可以開始跟著大鐵人練。千貝超過160公分，體格姣好，也是學校泳隊，的確是有不錯的條件啦，但畢竟還是青少年，能否適應與叔叔阿姨一起相處呢？但我們還沒有青少年鐵人的班級，就這樣歡迎母女兩人一起加入，開啟Michelle與千貝長達一年適應鐵人班團體練習之路。

Michelle 本業是非常忙碌的醫療人員，對於孩子也很用心，從千貝從小唸體制外小學，現在在學校也積極參與各種活動，可以看出來千貝被養成一個充滿自信，很有自己想法的年輕人，人家說，現在城市的孩子都比大人還忙，放在千貝身上真是沒錯，以致剛開始的時候，這對忙碌的母女一旦面臨當天有鐵人班課程，都會開始思考有什麼理由可以請假（畢竟找不到理由就是曠課，這是這對認真的母女不能接受的事）。就這樣，兩人在運動習慣未養成（媽媽），以及學校活動和課業太繁忙之下（女兒），有一搭沒一搭有點痛苦地上了一小段時間。

經過一段時間的觀察，我們調整了祉英與千貝的課程以及賽事目標，千貝先完成二鐵感受鐵人賽事的樂趣；而Michelle則先聚焦跑步，畢竟三十年沒有運動了，直接要挑戰鐵人三項有點不現實，時間和心態都很難轉換。

 千貝本身就有運動員的底子，因此二鐵在體能上對她來說不會是難事，但游泳選手的天敵就是跑步，要完成二鐵共15公里跑步加上40公里騎車，真的會讓這孩子懷疑人生。

因此比賽當天千貝無奈笑著進終點，媽媽也高興得放鞭炮了。

「雖然當媽的我默默希望她去挑戰，但她的個性是真的喜歡、想要才會去做，她沒有臭著臉代表她有喜歡。」

為了鼓勵孩子媽媽真是煞費苦心，讓千貝投入的方式不只是初期的陪伴，而是自己也投身訓練，從完全陌生的跑步領域開始，從每週固定一天的跑課開始。

「剛開始，我每到週一就要說服自己去上跑課，同時間又一直在找請假的理由，總要做足心理建設好不容易出門。」

但隨著越來越熟悉跑感，與同班同學越來越熟，這種掙扎越來越少。

「我開始期待上課，當天能夠不排診就不排，早早做好心理準備，做好放鬆與按摩，確保吃好睡飽，用最好的狀態去面對跑課。」

七月份大家在揪參加臺北馬，祉英考慮了很久，在我們鼓勵之下決定為自己訂下人生第一次路跑活動的目標—臺北馬半馬。

「我現在只能跑5K，到12月真的可以完成半馬嗎？」

「可以，絕對可以。但妳每週練習次數要增加。」

於是她加入臺北馬訓練營，開始有計劃的訓練，也開始練習自主訓練（否則無法完成訓練營課表）。

在人生第一次的目標賽事訓練過程中，Michelle體會到百般滋味。逐漸突破距離，也逐漸突破心防，開始發現過去難以置信的距離，在有計劃地練習下原來可以做到；過去覺得喘的要死的感覺，被跑完後拂面的晚風帶來的放鬆感取代。

「我本來一直害怕到底能不能在時間內完賽，但現在我覺得不管會不會完賽，我都心滿意足，因為這段時間我認真準備，已經做到我該做的事了。」

是的，重點是Michelle改變了自己對跑步的看法，從跑步開始跨入中年後最重要的課題—用運動改變自己的人生下半場。

比較值得一提的是，母女倆一起報名課程，初期也一起請假一起早退，現在卻各自獨立參與自己的課程，分開行動，自己管自己的事。

有時候假日的訓練在外地，千貝也會自己在群組加入叔叔阿姨的共乘，不需大人幫忙安排也不需要家長的接送。

參與團體的目標賽事訓練班，讓她們從一開始的不習慣與疏離，到享受其中，Michelle見證許多與她一樣工作忙碌的專業人士，從運動小白開始到甩油10公斤，從跑不完三公里到完成二十一公里的練習。大家一起遵守訓練紀律，一起享受完成的快樂，一起加油一起打氣，也一起因為運動與孩子的距離更拉近。

今年十二月千貝在LAVA大鵬灣鐵人賽完成個人初次三項成績，在這一場，千貝的爸爸媽媽一起參與她的初鐵，也一起來一次家庭旅遊；十月底加入訓練的爸爸，還在準備自己明年四月初鐵，又已經與家人約定明年下半年的賽事目標，準備一家三口共同挑戰一場賽事，作為年度指標。

真好，因為要推動千貝來，媽媽也投入參與；然後影響另一半也加入。

期待運動成為更多家庭的共同語言，讓更多人因為運動找到幸福之路。

後記：

「我準備跑臺北馬時沿途想著LV包，作為激勵自己進終點的動力」Michelle有次說。

「等你完成二十一公里，妳可能就不再需要那個包了。」我們笑著應她。

「真的嗎？」她很疑惑

「妳跑完會覺得水特別好喝，對人生要求都變低了。」千貝說。

大家笑了。

是的，運動讓人幸福點變低，一直運動下去，原本需要物質滿足的需求，就這樣一層一層剝去，我們也就終於能品嚐那最原始，對於大自然環境的感受，對身體進步的驕傲，這些難以替代的幸福感。