有時候該強迫自己一下。

幾個星期前足底筋膜炎又找上我了，早上起床痛苦、緊繃、難以下腳的感受，知道自己又中了。雖然不是太大的傷害，但是造成的因素很多很多，我知道這時候要小心顧好，避免引發更嚴重的運動傷害。

一般來說，該做的事情就是減量，然而減量不代表就是休息，當時間距離比賽日期很近時，這時候就要在審視課表，把各項訓練強度進行調整，同時一邊思索在前段訓練的所有環節，到底哪個部份除了問題？從日常生活、訓練的鞋款、課表安排、肌群的狀態⋯等等各面向檢查，在比賽前幾天逐漸找到了，課表安排沒有做好，訓練後伸展不夠確實；對，這就是先前累積的債，造成這樣的結果，。

好不容易在前往台南的前一天腳底的緊繃疼痛感大約少了七成，雖然還沒有痊癒，不過已經可以上場，同時也不斷提醒自己順順比完就好，該做的都做了，再來就是享受賽場的一切。

比賽過程中最痛苦的部份就是赤腳跑在轉換區的時候，還好轉換區不長，不然我應該很崩潰！

另外跑步沒辦法加速，也讓我很痛苦，一路就是4:50-5:05這樣跑，最慢還掉到5:15，很久沒有跑的這麼慢了，只能不斷在補給站拿冰塊舒緩，真的很開心有強迫自己比賽，叮嚀自己維持好比賽時的狀態，很幸運還能上台頒獎。

不過上台開心一下下就好，我知道走出賽場，又是歸零的開始；等待我的是下一場戰役。